水素イオン濃度指数
マッサージにはいろいろな効果があります。
その中でも、今回は『筋疲労回復の効果』についてです。
「酸性に傾く」とは
マッサージをすると血行促進、リンパの流れが促進され疲労物質(乳酸など)の除去ができます。これにより酸性に傾いた筋が正常な状態にもどり、結果として疲労回復が期待できます。
「酸性に傾く」とは、PH(水素イオン濃度指数)が7以下になっている状態をいいます。
逆にPHが7以上になっている状態を「アルカリ性に傾いている」ことを意味します。
人間のPHは『7.4』と弱アルカリ性の状態です。
体内の酸性化
運動により、体内に乳酸などの代謝副産物が蓄積すると、体は酸性化して、筋の収縮が行われにくくなります。
特に運動直後の体は酸性化しているので、マッサージは効果的と言えます。
また、徒手刺激で筋膜(筋肉を包んでいる膜)を刺激することにより、筋膜に帯電している電気刺激を分散し、筋膜の電気的緊張の緩和をし疲労回復を期待できます。
身体のケアをして酸性化しないように、弱アルカリ性を目指しましょう
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