大腿骨の3つの靭帯とそのストレッチ

股関節の関節包は、腸骨大腿靭帯、恥骨大腿靭帯、坐骨大腿靭帯によって補強されています。

これらの靭帯は股関節の最終可動域の決定に大きく影響し、それぞれが運動に抵抗します。

股関節の中で最も強い腸骨大腿靭帯は、最大伸展時や最大外旋時に伸張されます。

立位で骨盤が大腿骨上を伸展するのを防ぐという重要な役割も持っています。

恥骨大腿靭帯は、腸骨大腿靭帯の内側線維束と混合しており、股関節外転、伸展、時として外旋時に緊張します。

坐骨大腿靭帯は、表在線維が内旋と伸展時に緊張し、その他の線維は最大内転時に緊張します。

これらの靭帯をほとんど緊張させる肢位としては、軽度内旋と外転を伴った股関節最大伸展位があげられます。

この肢位は多くの靭帯をねじり、螺旋状にし、最も緊張させます。

つまり、この位置は股関節にある関節包靱帯のストレッチ肢位として最適ということになります。

この肢位は股関節における不動の肢位となりますが、その他の関節と違い、不動の肢位と股関節面が最大接触する肢位とは一致しないことが知られています。

最も関節面を適合させる肢位は、90°屈曲と外転と外旋を組み合わせる肢位で、この肢位では関節包や靭帯の多くは緩んだ状態になり、関節に及ぶ他動的な張力はかなり小さくなります。

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。