大腰筋と腰方形筋による腰部安定性

大腰筋は腰部にとって屈筋でも伸筋でもなく、強力な安定筋となります。

大腰筋が腰椎の前彎に及ぼす影響は大きくありませんが、股関節屈筋として腸腰筋が骨盤を前傾させることで間接的に腰椎の前彎を増強させます。

対して、腰方形筋は腰部の伸筋として扱われます。

一側性に収縮すれば強力な側屈筋となりますが、回旋能力はそう高くありません。

そしてこれら大腰筋と腰方形筋は腰椎の両側にほぼ垂直に走行するため、両筋の強力な両側性収縮によって腰仙椎移行部を含めた腰椎全体にすぐれた垂直安定性がもたらされます。

これらの筋の制御やコンディションを増進するエクササイズは腰部不安定に起因する疼痛をもつ人にとっては有益であると言えるでしょう。