インナーマッスルの重要性

こんにちは！

トレーナーの生駒です。

普段肩こりや腰痛で悩まされている方は非常に多いのではないでしょうか。

今回はそんな肩こりや腰痛にとても関わりのあるインナーマッスルについてお話しします。

インナーマッスルとは、骨格に近い体の深いところにある筋肉です。目立つ事がないのでスポーツをされている方などしか、鍛える機会がない筋肉です。

しかし、このインナーマッスルが重要な役割をしているのです。

体幹のインナーマッスルが弱いと、姿勢をまっすぐ保てず特に男性は猫背になり肩こりを引き起こしたり、横隔膜が下がってしまって深呼吸した時に息が吸いにくくなってしまいます。

また、女性の場合だと、ヒールを履く機会が多かったりするので前に重心がいくことによって骨盤が前傾になり、反り腰になってしまいます。腰が反ってしまう事で腰痛を引き起こします。

なので、インナーマッスルを鍛える事で日々の姿勢を改善しましょう！