トレーニング基礎知識

トレーニングをしていると色々な専門用語が出てきますよね。カタカナや略語が多く、初めて聞くとよくわからない言葉がたくさんあります。今回はトレーニングで頻繁に使う単語について解説していきます。

まずトレーニング中に一番使うと言っても過言ではないのが、レップとセットです。レップとはrepetitionの略称で、反復という意味があり、重りを持ち上げた回数を指します。セット数は文字通りsetのことで、回数を分割して行う時に使います。例えば、スクワットを30回する場合、10回実施したら少し休憩をしてまた10回実施する、再び休憩をはさんで10回実施するというようにすることを10回×３セットと言います。先ほどのレップと合わせると、10レップ×3セットとなります。

こうして見るとあまり難しくないですね。英語の意味さえ分かれば、トレーニングの用語は簡単なものばかりです。今回ご紹介したのはごくごく一部なので、たくさん覚えてトレーニングをする時にぜひ使ってみて下さい。