トレーニング基礎知識

トレーニングをしていると色々な専門用語が出てきますよね。カタカナや略語が多く、初めて聞くとよくわからない言葉がたくさんあります。今回はトレーニングで頻繁に使う単語について解説していきます。

まずトレーニング中に一番使うと言っても過言ではないのが、レップとセットです。レップとはrepetitionの略称で、反復という意味があり、重りを持ち上げた回数を指します。セット数は文字通りsetのことで、回数を分割して行う時に使います。例えば、スクワットを30回する場合、10回実施したら少し休憩をしてまた10回実施する、再び休憩をはさんで10回実施するというようにすることを10回×３セットと言います。先ほどのレップと合わせると、10レップ×3セットとなります。

こうして見るとあまり難しくないですね。英語の意味さえ分かれば、トレーニングの用語は簡単なものばかりです。今回ご紹介したのはごくごく一部なので、たくさん覚えてトレーニングをする時にぜひ使ってみて下さい。

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、管理栄養士など多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

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