睡眠不足は食事をも変えてしまう。

睡眠不足は体にさまざまな悪影響を及ぼしますが、不健康な食事をも招いてしまうというので驚きです。

アメリカのノースウェスタン大学の研究によると、睡眠不足になると、ドーナツやフライドポテトやピザ、つまり不健康な食事に手が伸びやすくなることが示唆されました。

それによると、睡眠不足によって嗅覚系に影響が出るとのことです。

睡眠不足の翌日は食べ物と非食べ物の匂いの区別が敏感になり、ピザや揚げ物の匂いを強く感じ取ってしまうそうです。

さらに脳の食事に対する判断力が鈍ってしまうためハイカロリーの食事を摂取をすることで脳の活動を補償しようとする働きが増してしまうことが分かりました。

ダイエット中やボディメイクを実施している人は、睡眠不足にならないように生活に気を配る必要があります。

もし睡眠不足になってしまったら、なるべくファストフード店の前を通るのはやめたほうが良さそうです。

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