運動負荷は人それぞれ
今回は運動負荷についてお話していきたいと思います。 同じ動作で同じ重さで同じ時間で運動を行っても、それを行う人によって運動の負荷...
今回は運動負荷についてお話していきたいと思います。 同じ動作で同じ重さで同じ時間で運動を行っても、それを行う人によって運動の負荷...
問題点の探し方 立位→肩に左右差 座位→立位と同じ左右差→上半身に問題あり →肩の左右差が消えた→下半身に問題あり 両膝立ち→座...
アスリート一般の方値の違いー骨盤の傾きから 例えば、野球のように短い時間で爆発的に動いていく種目のアスリートは、パワーやスピード...
筋肉には、いろいろな分類をすることができます。 今回はそのいくつもの分類の中で、「ローカル筋」と「グローバル筋」の2つの分類につ...
筋トレをする際に、多くの人が「そのフォームは正しい」「それは正しくない」など言っているのを最近よく耳にします。 果たして、正常あ...
メンタルトレーニングについて、前回に引き続き紹介致します。残り4つのスキルを紹介致します。 メンタルトレーニングの目的は、2つの...
前回の「トレーニング基礎知識」では、トレーニングをする時に使う用語についてご紹介しました。しかしトレーニング中に使う用語がわかっ...
日本のトレーニングで行われがちなことは、基本的運動特性(コーディネーション、アジリティ、スタミナ、筋力、速度)を1つ1つ区別して...
トレーニングをしていると色々な専門用語が出てきますよね。カタカナや略語が多く、初めて聞くとよくわからない言葉がたくさんあります。...
こんにちは! トレーナーの生駒です。 普段肩こりや腰痛で悩まされている方は非常に多いのではないでしょうか。 今回はそんな肩こりや...