カフェイン

カフェインは、コーヒー、紅茶、エナジードリンクなどに含まれる自然の刺激物で、主に中枢神経系を活性化させる効果があります。適量の摂取は集中力や覚醒感を高める一方で、過剰摂取は不安や睡眠障害を引き起こす可能性があります。カフェインの摂取は個々の体質や状況に応じて調整することが重要です。カフェインの効果や影響を理解し、適切な使用法を考えることが健康維持に役立ちます。