筋肉

筋トレは、筋肉を強化するためのトレーニング方法で、ウエイトリフティングや自重トレーニングなどが含まれます。筋肉のサイズや力を向上させることで、身体の基礎代謝を高め、体脂肪の減少や姿勢の改善に寄与します。定期的な筋トレは、スポーツパフォーマンスの向上や怪我の予防にも役立ちます。