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効果的なトレーニング方法やプログラムの設計について学び、個々の目的に応じたトレーニング戦略を考えます。筋力トレーニング、有酸素運動、柔軟性向上など、総合的なトレーニングを理解します。
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ベンチプレスの際の背中の反り
トレーニングにもポジティブな考え方が大切
筋肉を大きくするストレッチ
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