閉じる
筋力トレーニングで最もポピュラーな種目の一つベンチプレス。
ベンチプレスを行っている時、それが高重量になるほど自然と背中が反っていくことがあります。
これを背中を反ることで背中に力を入り固定され、脚の力がしっかりと使えるようになるというメリットを享受しているのです。
反れば反るほど良いというわけではなく、背中が固定され脚の力が十分利用できるのであれば、そこまで反らせる必要はありません。
たとえばパワーリフティング競技者などであれば、ルールの範囲内でできるだけ反らすという方法も誤りではありません。
そうでなければ、やはり少し反らせる程度で良いでしょう。
背中を大きく反らせることで得られるメリットを上回る、怪我というデメリットが起こり得るからです。
2021.08.11
自分に合うダイエットを見つけよう！
2021.08.30
皮膚の受容器
2020.05.13
トレーニングにもポジティブな考え方が大切
2025.11.15
呼吸とアスリートパフォーマンスの科学的つながり
2021.05.12
汗の臭いを栄養で緩和する！
2018.01.13
生体に生じる癒着を考える｜フィジオ福岡 軟部組織の癒着
2018.11.01
膝関節の骨形態を考える｜フィジオ福岡 膝関節のアプローチ…
2018.07.20
食事の摂取に関するポイント｜フィジオ福岡 栄養科学
2020.09.14
運動後の筋力変化｜フィジオ福岡 トレーニングの科学
2019.05.03
ファーストエイダーとしての役割閉じる
