最近おなか周りが気になってきた。
今まで来ていた洋服がきつくなってきたなど、痩せたい方多いと思います。
なぜ太ってしまうのかというのは、食事から得る摂取エネルギーより消費するエネルギーが少ないからです。
痩せるためには、摂取エネルギーを減らすか、消費エネルギーを増やせば良いのですが、そもそも摂取したエネルギーは何に使われているのでしょうか。
エネルギー代謝の内訳
エネルギー代謝として思いつきやすいのが運動ですが、そのような機械的エネルギーによって利用されるのは25％程度。
私たちが摂取したエネルギーの大部分は熱エネルギーとして体外に放出されるのです。
運動は25％だけなのかと驚かれた人もいるかと思います。
それだけ体温を一定に保つ為に身体はエネルギーをつかっているのですね！
エネルギーを摂取する食事の際にも熱生産を行います。
これは食事性熱産生と呼び、冷環境における体温維持と、さらに、過食事の肥満防止の役割もしてくれます。
また、身体の温度を１度上げるとエネルギー代謝が13％上昇し、運動におけるエネルギー代謝も上げてくれます。
これから寒くなるこの季節、エネルギー代謝が上がるこの時期に運動をはじめてみるのはいかがでしょうか？
フィジオ福岡は皆様の挑戦お待ちしております！
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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