女性アスリート

最近では、女性アスリートに対しての考え方などを以前よりも多く目にするように感じます。

女性アスリートの問題として月経異常が多く発生します。

月経異常のうち、無月経の多くはエネルギー不足によるものです。

月経異常が生じているときは、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が少なくなっています。

エストロゲンは、骨の成長、精神の安定化、筋の成長、体温調節などに影響するので、エストロゲンの分泌量の減少は様々な問題につながります。

特にジュニア期では、見た目も気になるようになったり好きなものだけを食べるなどしていると栄養素の偏りやエネルギー不足につながります。

月経異常で身体のバランスが崩れると怪我のリスクも高まってしまうので注意しなければなりません。

女性は月経や精神的な部分などがパフォーマンスに影響しやすいということもあり、若い頃は初めてのことばかりでもそれを学習し、次はこう対処しようという考えが生まれればパフォーマンスが極端に下がるということはないと思います。

そのためには、指導者やトレーナー、栄養士などが積極的にコミュニケーションをとりコンディショニングを把握することでその選手の特徴を知ったり、指導者が女性の場合は特にアドバイスするなどすることが重要です。

見た目を重視する新体操やフィギュアスケート、軽い方が有利だと考えられる陸上競技などは特に食事の問題や月経の問題が起こりやすい傾向にあります。

この問題に対して、みんなそうだからというのではなく、しっかりと目を向けてさらによくする方法を提案し考えさせるのが指導者やトレーナーの役目に一つではないでしょうか。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。