現在リハビリテーションでは、水を使った水治療法があります。
これは、水の熱伝導や浮力、抵抗、静・動水圧といった特性を利用し、用途に応じて様々な生理的効果を狙うことができます。
効果は、加温や冷却、荷重の減少、筋力強化などがあります。
その中でも、大きく分けて3つ紹介します。
1つ目は渦流浴・気泡浴です。
渦流や気泡発生装置により、対流による温熱・寒冷効果や動水圧によるマッサージ効果が得られます。
実施方法としては、温水浴の場合は38〜42度の温水、冷水浴の場合は15以上の冷水を用いる。
2つ目は交代浴です。
温水浴よ冷水浴を交代で行うことで血管の拡張・収縮が繰り返され、抹消循環の改善につながる。
実施方法は、温水浴を長く冷水浴を短くし5分と2分もしくは4分と1分の割合で行い、温水浴から始め温水浴で終わるようにする。
3つ目は水中運動です。
荷重時痛を伴う疾患や荷重制限が必要な時期のリハビリテーションとして、浮力により荷重を軽減できる水中運動は有効な運動手段となる。水の抵抗を利用した筋力強化が可能であり、同時に静水圧による静脈還流の改善も得られます。
これらのことは、リハビリセンターなどではなく、温泉施設でも可能なことだと思います。2つ目に関しては、自宅のお風呂でもシャワーを使って可能です。ぜひ試してみてはいかがですか？
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
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