短時間で高い体力向上、ダイエット効果が期待できる高強度インターバルトレーニング（HIIT）。
週2回のトレーニングでHIITを行っている人は、日頃ビールなどのアルコールを摂取をしていても、十分に運動効果を得られることが、『Journal of the International Society of Sports Nutrition』の調査でわかりました。
研究によると、アルコールはテストステロンの産生量を低下させたり、タンパク質の合成や筋の合成などに影響を及ぼすとされており、運動後の摂取で、いくつかのマイナス効果が現れるとされています。
このアルコール摂取による運動へのマイナス面よりもHIITによるプラス面が上回ったということです。
しかしあくまでも低〜中等度の摂取であって、多量の摂取に対する効果ではないことを忘れてはいけません。
何にせよ運動効果を十分に得たいのであれば、運動後のアルコール摂取は控えるべきでしょう。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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