緑茶の効果

お茶は私たちの心をほっとさせてくれるものです。
お茶は日本ならではの、おもてなしに欠かせないものではないでしょうか。

緑茶の特徴

紅茶は葉を完全に発酵させ、烏龍茶は半発酵させていますが、緑茶は発酵させていないお茶になります。
摘みたての葉を蒸して発酵させないようにしたもので、緑茶はコーヒーに比べてカフェインがとても少ないのが特徴です。

緑茶の効果

緑茶に含まれるカテキンは、強力な抗酸化作用があります。
カテキンは炭水化物を消化する酵素の働きを阻害し、血糖値を低下させインスリン分泌機能を持つ膵臓を守ると考えられています。
他には、緑茶に含まれているポリフェノールは代謝を活性化させるとも考えられているので、脂肪の燃焼を促すとも言われています。

運動している時の脂肪燃焼量を増加させたり、エネルギー消費量を増やしたり、ガンのリスクを低下させる働きがあります。
しもか、緑茶を飲むことによって、２型糖尿病に罹患するリスクは１４〜１８％減少することがわかっています。

お茶に含まれるカテキンは、免疫力向上としても注目されています。
中でも今回、新型コロナウイルスで注目を集めるようになった、エビガロカテキンガレートは、緑茶に含まれるカテキンの中でも一番量が多い成分になっていて、感染阻害の効果があると注目されています。

皆さんもぜひ、1日１杯の緑茶でほっとする時間を作ってみてはいかがでしょうか。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。