足
2016.11.23

外反母趾

外反母趾とは？その原因と症状を解説

外反母趾は、足の親指（母趾）が小指側に曲がってしまう変形のことです。この状態は見た目の問題だけでなく、歩行時の痛みや不快感を引き起こし、日常生活に大きな影響を与えます。
外反母趾の主な原因には以下のようなものがあります：

不適切な靴の着用（特にハイヒールなど）
体重増加による足への負担
足の筋力低下
遺伝的要因や足の構造（偏平足など）

これらの要因が重なることで、母趾の付け根（MTP関節）に負担がかかり、徐々に変形が進行していきます。初期症状としては、靴を履いたときの違和感や軽い痛みがあります。進行すると、常に痛みを感じたり、他の指に影響を及ぼしたりすることもあります。

外反母趾の効果的な治療法と予防策

外反母趾の治療には、保存療法と手術療法があります。症状が軽度から中等度の場合は、まず保存療法が選択されます。

1. 保存療法

適切な靴の選択：幅広で柔らかい素材の靴を選ぶことで、足への圧迫を軽減します。
体重管理：過度な体重は足への負担を増加させるため、適切な体重管理が重要です。
装具療法：外反母趾用のサポーターや矯正具を使用し、変形の進行を抑制します。
外反母趾体操：足の筋力を強化し、柔軟性を高める運動を行います。

2. 手術療法

保存療法で改善が見られない場合や、変形が高度な場合には手術療法が検討されます。手術方法は数多くあり、個々の症状や程度に応じて適切な方法が選択されます。

専門家によるサポートと日常生活での注意点

外反母趾の改善や予防には、専門家のサポートと日常生活でのケアが重要です。フィジオ福岡では、理学療法士や管理栄養士が連携し、個々の状態に合わせた包括的なアプローチを提供しています。

フィジオ福岡での取り組み

パーソナルトレーニング：個々の症状に合わせた運動プログラムを提供
筋膜リリース機器『メディセル』：足の筋膜をリリースし、柔軟性を向上
PowerPlate®：全身振動マシンを使用した効果的なトレーニング
超音波治療：痛みの軽減と組織の修復促進

日常生活での注意点

適切な靴の選択：幅広で足にフィットする靴を選ぶ
定期的な足のケア：ストレッチや足浴で足をリラックスさせる
体重管理：適切な食事と運動で健康的な体重を維持する
足の筋力トレーニング：日常的に足の筋力を鍛える運動を行う

外反母趾は早期発見・早期治療が重要です。症状が気になる方は、専門家に相談することをおすすめします。フィジオ福岡では、外反母趾に悩む方々に寄り添い、理学療法士による専門的なアドバイスと、最新の設備を活用した効果的なトレーニングプログラムを提供しています。
健康的な足は、全身の健康と豊かな日常生活の基盤となります。外反母趾の予防と改善に取り組むことで、痛みのない快適な歩行を手に入れ、活動的な生活を送ることができるでしょう。

参考文献リスト

Wülker, N., & Mittag, F. (2012). The treatment of hallux valgus. Dtsch Arztebl Int, 109(49), 857-868. doi: https://doi.org/10.3238/arztebl.2012.0857

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオの自費リハプログラム

自費リハビリテーション

フィジオ福岡リハビリセンターはフィジオ福岡が提供する公的保険外リハビリサービスです。脳卒中後遺症や変形性関節症などの運動器疾患に特化した自費リハビリをご提供しております。完全予約制・有資格者とのマンツーマンセラピーが特徴で、医療保険や介護保険でカバーできていない発症して数年経った後遺症の方にも改善を目的にした集中的な施術をおこなっています。