腸内環境は３日で変わる！？

腸内環境で悩んでいる方多いのではないでしょうか？

食生活を３日間かえることで腸内環境も変わると言われています。

住む環境や食事を変えることにより、私たちの腸内は多様性を取り戻すことがわかっています。

まず、抗生物質を無闇に使わないことが大切です。
薬の摂取を頻繁にしている方は、摂取する頻度を減らしなるべく薬に頼らないようにできると良いですね。

食事の面で言うと、納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を1日40~50gずつ食べて、お腹の調子を見ていきましょう。
フルーツや野菜などの食物繊維に含まれるイヌリンやレジスタントスターチを意識するのも大切です。
まずは、検証データが多いブルーベリー類やココアなどの摂取から始めてみるのも良いですね！

睡眠や日々のストレスなども腸内環境は関わってきますので、生活習慣を整えることも大切です。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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