寒い季節はお家にこもっていたいと思われる方多いのではないでしょうか。
冬場は活動量が減る傾向にあると思います。
気温が低くなると関節可動域も狭くなり、全体の消費カロリーが減少してしまうこともあると思いますが、この最適な時期を生かすためには、活動量をキープすることが大切になってきます。
寒い季節に減少する神経伝達物質とは？
また、冬になるとセロトニン（幸せホルモン）の分泌量が低下すると言われています。
ある研究で、夏場と冬場のセロトニン代謝量を測定した結果、冬場のセロトニン分泌量が顕著に減少したという結果が出ています。
セロトニンの効果としては、活動意欲を左右する働きもあるため、夏場よりも冬場に活動量が減少する理由の一つだと言えます。
このセロトニンの分泌量が減る原因としては、冬は日照量が短くなるからだと考えられています。
セロトニンの量を貯めておくには？
特に冬はセロトニンの材料になるものをストックしておく必要があるということですね。
セロトニンの材料になるものが、トリプトファンです。
トリプトファンを多く含む、肉類、魚類のたんぱく質の摂取を積極的に行っていかれることをおすすめします。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、管理栄養士など多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
フィジオ福岡のHPはコチラ！
パーソナルトレーニングについてはコチラ！
ダイエットプログラムについてはコチラ！
ゴルフフィットネスについてはコチラ！
法人契約についてはコチラ！
マシンお昼＆パーソナルサブスクについてはコチラ！
生活習慣病予防についてはコチラ！
自費リハビリテーションについてはコチラ！
マシンピラティスについてはコチラ！
