トレーニーやアスリートの方々におすすめのタンパク源として有名な食材としては、鶏胸肉や豚肉などのタンパク源があると思いますが、今回はみなさんが絶対摂っているであろう鶏胸肉・豚肉についてお話していきます。
イミダペプチドを含む鶏胸肉
鶏胸肉には、高たんぱく質と低脂質で値段も安く調理しやすい食材ではないでしょうか。
鶏胸肉の特徴としては、『イミダペプチド』が多く含まれているのが特徴です。
このイミダペプチドの特徴としては、疲労をとる効果が期待されています。
アスリートやトレーニーなどは疲労を抜きたいと思っていると思いますので効果的な食材だと言えます。
豊富な栄養素の豚肉
また、豚肉には糖質の代謝や栄養の吸収に必要なビタミンB１が多く含まれていることが特徴です。
たんぱく質とビタミンB１が同時に摂取できるのですごく理想的な食材です。
おすすめな部位としては、豚ヒレ肉、豚バラです。
豚バラなど余分な脂質を摂取してしまいますので、脂がはっきり別れているものは事前に取り除いたり、しゃぶしゃぶなどで脂質を落とすのもおすすめです。
いろいろなタンパク源の摂取を心がけていきましょう。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
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