筋連鎖は、運動パターンを通じて共に作用し、互いに影響を及ぼす筋の集合体のことを指します！
この集合体の代表例として、共同筋、筋スリング、筋膜連鎖の３つのタイプがあります。
筋連鎖の各タイプは、関節・神経学的システムの双方に相互依存していきます。
【共同筋】
共同筋は、関節周囲の動きや安定性のため他の筋（主動作筋）とともに作用します。
また共同筋は、二次的な動作筋、安定筋、中立筋を含むこともあります。
例えば、肩関節回旋時に回旋筋腱板は活動しますが、菱形筋・前鋸筋・僧帽筋が回旋筋腱板の起始部を安定させるために、肩甲骨の安定筋として作用します。
したがって、回旋筋腱板の偽弱化は肩甲骨の不安定性によって引き起こされる場合もあり、その場合徒手的に肩甲骨を固定すると回旋筋腱板は通常の強さを示すことがあります。
このように共同筋は、独立した関節運動のために協力して働くことがわかっています。
共同筋の連鎖は、「フォースカップル（force couple）」においても認められます。
フォースカップルとは、回転中心の周りで純粋な回転運動をするときに作用し、反対側に位置する釣り合いのとれた２つの対になった筋群のことです。
例えば、回旋筋腱板と三角筋は肩甲骨外転の動作で、フォースカップルとして作用します。
ですので、関節の機能不全の際には、このフォースカップルの評価も重要となります。
【筋スリング】
独立した関節運動のために局所的に作用する共同筋と対照的に、筋スリングは多関節を通じて動きや安定性を与える全身的なものです。
筋スリング（※筋ループといわれることもあります）は、体幹、特に下半身から上半身を通じて、回転力や並進力を促通するものであると考えられています。
また筋スリングは、歩行のような相反性で対側性の動作に安定性や動きを与えています。
一般的に筋スリングは、共通の要構造を介してある筋の停止部が次の筋の起始部となり続いているといったように相互に連結されています。
つまり筋連鎖全体が安定することができる固定点としてこの要構造は作用しているのです。
このような構造が身体にはあり、いくつかの主要な筋スリングが認められています。
これらのスリング内の筋群は、一部の筋収縮ではなく機能的動作が生じるために共に働いていきます。
要するに、筋力を単に起始と停止から考えることはできないということ。
興味深いことにBergmarkの分類では、骨盤と胸郭に起始をもつ筋でこれらのスリングに関わるものは一般にグローバルマッスルになると考えられています。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
フィジオ福岡のHPはコチラ！
パーソナルトレーニングについてはコチラ！
ダイエットプログラムについてはコチラ！
ゴルフフィットネスについてはコチラ！
法人契約についてはコチラ！
野球専門のトレーニングプログラムはコチラ！
生活習慣病予防についてはコチラ！
自費リハビリテーションについてはコチラ！
マシンピラティスについてはコチラ！
