インスリン抵抗性

「インスリン抵抗性」という意味をご存知でしょうか？

インスリンとは、食後に上昇する血糖値を正常な値にまで下げてくれる唯一のホルモンです。
インスリン抵抗性とは、このインスリンの効きが悪くなっている状態のことを言います。

この状態が続くと、血糖値だけではなく血圧や血中の脂質量も異常が生じて、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームや脂質異常症などの生活習慣病に繋がってしまいます。

このインスリン抵抗性を引き起こす原因として考えられるのが肥満なのです。

生活習慣病予防においても肥満の予防・改善は必要ですね。

さて、このインスリン抵抗性を改善する栄養素としては、マグネシウム（玄米やそば、大豆製品）やビタミンD（魚類、椎茸）、亜鉛（牡蠣、プロセスチーズ、油揚げ）を摂る必要があります。

他には、20分〜30分の有酸素運動を取り入れたり、体温上昇を上げ下げするのも効果があると言われています。

これらの栄養素を意識しながら、フィジオのマシンジムやサウナと水風呂の活用してくださいね！！

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

フィジオ福岡のHPはコチラ！

パーソナルトレーニングについてはコチラ！

ダイエットプログラムについてはコチラ！

ゴルフフィットネスについてはコチラ！

法人契約についてはコチラ！

野球専門のトレーニングプログラムはコチラ！

生活習慣病予防についてはコチラ！

自費リハビリテーションについてはコチラ！

マシンピラティスについてはコチラ！