「足」は一般的には足関節と足部が含まれ、１つの機能ユニットとして考えられています。足は脛骨と腓骨に連なる７個の足根骨と５つの中足骨、１４個の趾骨、および数個の種子骨、過剰骨から成り立っています。身体全体の骨の数が２０６個と言われますが、そのうち５６個、全体の２５％近くが足に存在して複雑に機能しているのです。これだけでも足がいかにヒトにとって大事であるかがわかります。

足の重要性

さて、この「足」ですが、臨床の現場で考える際は、主に後足部、中足部、前足部などと表現したりすることが多いです。後足部は横足骨関節より近位の部分で、機能的にはいくつかに分けて考えなければいけない部分です。
例えばですが、後足部は可動性がある部分であり、足部の柔軟性が求められます。ですが、その一方では固定性も必要となったりします。また、近位の関節や骨へ力を伝達する際のキーポイントになる部分でもあったりするのです。中足部は横足根関節から足根中足関節までの間で、機能的にはほとんど可動性はなく、１つの剛体として捉えていくことが大切になります。

そして前足部。
前足部は足根中足関節から遠位の部分を指して、その機能としては可動性を持ち合わせた身体の土台として働くと言われています。また重心の移動に着いても前足部が働き、主に身体を前方に押しやる推進力を発揮する機能を有しているとも言われています。

機能の違いを考えたトレーニングを行う。

この機能的にそれぞれちがう前足部、中足部、後足部が複雑に機能しながら我々は立位を維持し歩行することができているといえます！しっかりと機能の違いを頭に入れて「足」の評価する必要がありますね！