近年、太極拳は高齢者においてバランスや身体機能を改善する効果的でローコストな方法であるとして注目を浴びています。
強化トレーニングプログラムと合わせると、身体健康のあらゆるレベルの高齢者にとって非常に有益であるとされています。
太極拳は中国で発達した武道であり、深呼吸と黙想を伴う姿勢とゆっくりとした一連の動きの組み合わせとなります。
太極拳は、バランス能力を改善し、血圧を下げ、運動をすることによる大きな効果でもある、幸福全般の感覚を高齢者に与えるとされています。
ある研究では、15週間の太極拳プログラムを行った高齢者では、さまざまな転倒のリスクが47.5％まで減少したとされています。
さらに、太極拳により、高齢者の転倒に対する恐怖心が減少していることもわかりました。
太極拳により体が強化されていくなかで、よりゆっくり動けるようになります。
その結果、高齢者が転倒するリスクをうまく減らすことができます。
太極拳の動きは、低強度のエクササイズより、衝撃が少ないため関節炎などの患者にも有効であると考えられています。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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