運動は健康増進の手段の1つとして有効だということは十分に認識されています。
しかし、間違った方法で行ってしまうと時にデメリットとなることも少なくありません。
特に生活習慣病などになる割合が多い中高年者では、運動への取り組みに対して十分な知識と準備が必要となります。
ゆっくりとした無理のないジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、生活習慣病の改善に効果的だとされていますが、専門の指導員や医師の運動処方を無視したり、自分の好き勝手な運動を行うと虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞)によるによる突然死などを引き起こしてしまうケースがあります。
これは、中高年者に多い運動中の死亡事故の1つとされています。
運動不足解消のためだったとしても、いきなり激しい運動を行ったり、一度に長い時間行ったりすることは非常に危険です。
また、運動内容によるデメリットも考えられます。
例えば、ランニングは有酸素運動として最も行われている運動の1つですが、膝や腰などに痛みがあるような場合では、かえって痛みを増大させてしまうこともあります。
スポーツに熱心なあまりデメリットを起こす例として、急性疾患では暑熱中のスポーツ活動による熱中症があります。
慢性疾患としては運動性貧血や、オーバーユース、オーバートレーニングによる慢性疲労や体調不良などがあげられます。
健康づくりのための運動では、現状の自分自身に適した運動を行うことがデメリットを軽減することにつながるといえます。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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