スポーツにおける胸椎回旋を拡大する

スポーツ動作において投げる、蹴る、方向転換する時など体幹部の回旋は必須の運動です。

実際に回旋を行なっている部位は競技特性により異なりますが、その多くは頸椎と、股関節で体幹の上位回旋と下位回旋のほとんどを担っています。

その次に頸椎の回旋と続きますが、これらの回旋がなんらかの原因で制限が生じると腰椎の回旋が要求されてしまいます。

しかしそれは椎間関節と椎弓に大きなストレスを与えます。

胸椎回旋の可動域の獲得

スポーツ動作における多くの回旋パターンは頭部を同じ位置に保持したまま回旋するため、頸部筋や胸椎肢位の影響を強く受けるので肩甲骨のポジショニングにも影響を及ぼします。

ですので、まずは胸椎の動きを妨げる胸筋群、鎖骨下筋、上肢内旋筋、頸部屈筋をリリースしていきます。

次に胸椎伸展エクササイズ、体幹固定エクササイズ、肩甲骨下方回旋エクササイズ、胸椎回旋エクササイズを実施して胸椎回旋の可動域を獲得していきます。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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