人工甘味料の摂取は、太るのか。太らないのか。
気になるところではないでしょうか？
結論から言うと、食事の管理（カロリー計算等）をしっかり行っている方は過度に太る心配はないですが、食事管理をできていない方は人工甘味料を摂ることにより太りやすい傾向にあると言えます。
人工甘味料の特徴
人工甘味料とは、1600種類ある食品添加物の１つです。
人工甘味料のメリットとしては、カロリーがないまたは少ない、砂糖の数倍〜数千倍の甘さがあり、少量で甘さを感じることができるところです。
しかし、人工甘味料は糖質は含まれないのですが、摂取すると血糖値が上がります。
その理由は、舌の味蕾で甘さを感じるとインスリン分泌が起こるからです。
また、小腸でインクレチン（インスリンの分泌を活性化する）というホルモンが分泌されることによりインスリンの分泌が行われます。
血糖値が上昇していないのにインスリン（血糖値を下げる働き）が分泌され、低血糖になっていくのです。
そうなると、身体が糖分を欲するので余計に食べすぎてしまうことにつながりますので、
食事の管理をしっかり行うことができていない方は注意が必要です。
人工甘味料は、ダイエットをしている方や妊娠中や授乳中の女性、糖尿病患者さんや、偏頭痛の方はなるべく避けていただきたいものです。
なるべく、天然由来の食品から摂取するようにされると良いですね。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
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