チートデイって!?

ダイエットをされている方は、チートデイを楽しみにされている方多いのではないでしょうか。

ダイエット中に、1週間に1回か10日に1回などの頻度で『チートデイ』を取り入れている方多いと思いますが、チートデイとは、食事の制限を解除してたくさんの炭水化物を食べる日のことを言います。

皆さんは、この日を普段食事制限をして頑張っているので『ご褒美の日』としているのではないでしょうか。

『チート』とは、騙す・ごまかすという意味です。
本当の目的は、制限していた糖質を身体に一気にいれることによって、食事制限で低くなっていた代謝をもとに戻すというのが狙いになります。

チートデイで食べた分だけ体重が増えてしまいますが、代謝が戻ることによってダイエットをスムーズに再開することができます。

注意点としては、チートデイだからとなんでも食べて良いのではなく、炭水化物をメインに摂取することが大切です。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

フィジオ福岡

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

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パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

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コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

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豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス&ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

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多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、管理栄養士など多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧


フィジオ福岡
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ダイエットプログラム
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マシンお昼&パーソナルサブスク
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生活習慣病予防
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リハビリ
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ピラティス
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