アメリカの研究によると、活動的な人と非活動的な人では
活動的な人の方が長生きするという結果が出ています。
オリンピック選手では生涯を通じで活動的でパワー系のアスリートでは兄弟よりも2年、
持久系のアスリートでは7年も寿命がのびたとういう研究結果もありました。
つまり、寿命をのばすのには持久的なスポーツが効果的です。
持久的スポーツのメリット
持久的なスポーツのメリットそれは「心肺機能」が強化される事です。
心臓と肺の機能が最適であれば、全身の機能が最適になります。
心肺機能を評価するVO2maxは、一般的に老化現象で10年ごとに12%低下するが
マスターアスリートでは半分の数値しか低下しません。
加齢に伴う身体機能の低下は半分ほどは持久的な運動で予防できるのです。
そして、認知症のリスクは男女問わずに、体力のない人の方が２倍近く高いです。
老化による機能低下を低下させる為、寿命を伸ばす為にも持久系の運動を日課にしましょう。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、管理栄養士など多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
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