HIIT一度はその名前を聞いたことはあると思います。
簡単に言えば、有酸素と筋トレを合わせたもので
心肺持久力と筋力を効果的に鍛えることができます。
トレーニング時間も短いので忙しい人でも気軽に行えます。
HIITの効果
HIITを行うメリットとしてトレーニング後も脂肪を燃焼してくれると言うことです。
そのメカニズムとして、息が上がるようなトレーニングをすることで
いつも以上に酸素を必要とします。そして酸素を補うためにエネルギーが生産されます。
その効果として脂肪が燃焼され、運動後3〜24時間持続すると言われています。
同じくダイエットを行う人は筋トレや有酸素運動をすると思いますが、
これらの運動ではHIITのような運動後のエネルギー消費は見込めません。
大事なポイントは息が上がるほどの運動と言うことです。
運動後にもエネルギーが消費されると言うことは
普段生活しているだけでも脂肪が燃焼されている状態です。
しかし、HIITによる運動後のエネルギー消費は決して大きいものではないので
HIITをすれば必ず痩せるとは言い切れません。
やはり、効果的にダイエットをするには食事と運動の組み合わせが大切になります。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、管理栄養士など多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
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