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運動科学
運動パフォーマンスに与える視機能の影響

運動パフォーマンスに与える視機能の影響

視覚システムは、運動パフォーマンスにおいて重要な役割を果たします。

視覚情報は、姿勢制御や運動のタイミング調整、空間認識などに寄与し、アスリートの成績にも大きく影響を及ぼします。

視力と視機能

視力とは、対象物の細部を識別する能力を指し、通常は遠方の視力が評価されます。一方、視機能とは、視覚情報を処理し、適切な運動制御を行うための能力を指します。視機能には、両眼単一視（両眼からの情報を統合し、正確な距離感を認識する能力）、視野（中心視と周辺視のバランス）、眼球運動（追従運動、跳躍運動）、輻輳開散機能（近距離と遠距離を交互に見る調節機能）などが含まれます。これらの要素が低下すると、スポーツパフォーマンスにも影響が生じます。

両眼単一視と運動パフォーマンス

両眼単一視のメカニズム

両眼単一視とは、左右の眼で得た情報を脳内で統合し、1つの像として認識する機能を指します。この機能により、奥行き知覚、距離感、動体視力が向上し、適切な運動計画が可能になります。例えば、野球やテニスでは、飛来するボールの速度と軌道を正確に把握する必要があります。両眼単一視が適切に機能しないと、距離感を誤認し、打撃やキャッチの精度が低下する可能性があります。

両眼単一視の破綻による影響

両眼単一視が適切に機能しない場合、以下のような影響が生じます。

距離感の誤認：ボールやターゲットの位置を正確に把握できない。
姿勢の乱れ：視覚情報のズレにより、バランスを崩しやすくなる。
眼精疲労とストレス：両眼のズレを補正するため、過剰な努力が必要となり、集中力の低下につながる。

このような問題を防ぐためには、両眼単一視の評価とトレーニングが重要となります。

輻輳開散機能とその評価

輻輳（Convergence）と開散（Divergence）は、視機能の重要な要素であり、特に近距離視の調整に関与します。

輻輳：近くの対象物を見る際に眼球が内側に寄る動き。
開散：遠くの対象物を見る際に眼球が外側に向かう動き。

このバランスが崩れると、視界のブレや焦点のズレが生じ、運動時のパフォーマンスが低下します。

視機能トレーニングのアプローチ

視機能の向上には、特定のトレーニングが有効です。
例えば、外眼筋の強化は、視機能向上に不可欠です。代表的なドリルとして、

固定視（Fixation）：一定の対象を注視し続ける。
パスート（Pursuit）：動く対象を滑らかに追う。
サッケード（Saccade）：素早く異なる対象を切り替えて見る。

が挙げられます。これらのトレーニングは、視覚と運動の協調性を向上させます。

中脳・小脳の活性化

輻輳開散は、中脳や小脳の機能と密接に関連しています。これらの部位を刺激するトレーニングとして、

視覚追従運動
巧緻性運動（例: 足首のサークルドリル）

が有効であるとされています。

視機能は、運動パフォーマンスに直結する重要な要素です。
特に、両眼単一視や輻輳開散機能の低下は、距離感の誤認やバランスの崩れを引き起こし、競技パフォーマンスの低下につながります。
したがって、パワーやアジリティを向上させる前に、視機能の評価と適切なトレーニングを行うことが重要です。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

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