深層外旋六筋

深層外旋六筋とは、臀部の深層部にある6つの筋肉の総称で、大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋を指します。

これらは名前の通り、股関節の外旋に対して働き、スローイングやスイングなどの動作を行う際に起こる股関節の外旋動作がその代表例です。

日常動作でもよく使われる筋肉であるため、深層外旋六筋に問題が起きると私生活にも影響を及ぼします。

深層外旋六筋が付着している付近には閉鎖神経や坐骨神経が走行しているため、これらの筋肉の緊張などが神経を刺激して坐骨神経痛や神経痛を引き起こすことがあります。

特に、梨状筋の緊張により神経が圧迫される症状のことを梨状筋症候群といい、坐骨神経痛と似ていますが発生要因が異なるため梨状筋症候群と呼ばれます。

坐骨神経痛は多くの場合、腰痛を伴い臀部から足先まで痺れや痛みが現れ、重度の場合は下肢の麻痺や痛みにより歩行障害を伴うこともあります。

そうした障害を避けるために、深層外旋六筋のストレッチなどで緊張を防ぐ必要があります。外旋方向に働く筋肉なので股関節を内旋方向に持っていくことでストレッチがかかかるようになります。

よく使う筋肉なのでセルフケアをすることも大切です。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

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