お腹周りのたるみがとれない。
体重は減っているのだけどボテッとした身体つきがかわらないという人がいます。
私たちの身体にはたくさんの筋肉があります。
そのたくさんある筋肉がお互いに連携し合いながら働き、姿勢を保ったり運動したりしています。
しかし実際には一部の筋肉の動きが悪くなっている場合が多いことがよくあります。
日常生活の中で、デスクワークや家事など身体の前で行う作業がよくあります。
このような姿勢を長時間続けていると、身体の前の筋肉は固まり、身体の後ろの筋肉は引き伸ばされた状態で固まってしまいます。
背中がまるくなり猫背になってしまうのです。
背骨の湾曲が強くなると、胸郭が変形し動きが悪くなってしまいます。
すると横隔膜の動きも悪くなり、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸には腹横筋や腹斜筋、脊柱起立筋など様々な筋肉を使うのですが、これらの筋肉は姿勢を維持する働きもしてくれています。
しっかりとした呼吸ができていないとさらに姿勢が悪くなってしまうのです。
正しい姿勢と深い呼吸がもたらすメリット
この固まった身体を動くようにして、姿勢を改善し深い呼吸ができるようになると様々な良い事があります。
1つ目に、筋肉をしっかり使えるようになり、代謝が高まり痩せやすくなる。
2つ目に、腹横筋や腹斜筋が働くようになり、ウエストが引き締まってくる。
3つ目に、深い呼吸で腹部の筋肉が動き、リンパの流れがよくなる。
このようなメリットをもたらしてくれます。
ダイエット等でなかなか結果が出てないという方、姿勢と呼吸を見直してみてください。
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
フィジオ福岡のHPはコチラ！
パーソナルトレーニングについてはコチラ！
ダイエットプログラムについてはコチラ！
ゴルフフィットネスについてはコチラ！
法人契約についてはコチラ！
野球専門のトレーニングプログラムはコチラ！
生活習慣病予防についてはコチラ！
自費リハビリテーションについてはコチラ！
マシンピラティスについてはコチラ！
