かっこいい身体作りを目指してトレーニング後にプロテインを飲まれている方多いと思います。
とても大切なことですが、朝食を毎日食べられているでしょうか？
朝は時間がなく何も食べれない方や、コーヒーだけという方多いのではないでしょうか。
せっかくトレーニングを頑張っているのにそれではもったいないのです！
朝食は筋肉作りの基本！！
１日の始まりである朝にたんぱく質を摂取できるようなお食事にすることで、身体の体温をあげたり、活動するためのエネルギー補給になり、朝食は体内時計を整えることだけではなく、筋肉作りにも大切なのです！
朝食は何を食べても良いということではなく、理想としては『主食＋たんぱく質』という摂り方がおすすめです。
例えば、パンとコーヒーの朝食を食べている方は、ゆで卵をプラスされるだけで栄養価はアップできます。
朝食を普段食べない方は、主食を果物から初めて見ても良いですね。
例えば、バナナにコンビニでも売っているサラダチキンをプラスされるなど。
少しずつ朝食を食べることに慣れると筋力アップが効率よく進みます！
この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ
福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム
フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。
フィジオ福岡の特徴
パーソナルトレーニング
フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。
コンディショニング
お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。
豪華な施設設備
通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。
多様なプログラム
フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。
フィジオのプログラム一覧
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