筋肉と卵の関係

卵は完全栄養食と呼ばれるほど栄養価に優れていて、トレーニーの方はよく食べられている食品の一つではないでしょうか。

卵一個にはたんぱく質が６g程度含まれていて、安く簡単にたんぱく質が摂れる食品の一つです。

他には、筋たんぱく質の合成を促してくれるビタミンD、糖質・脂質・たんぱく質の代謝に必要なビタミンB群が豊富に含まれているのも特徴です。

筋肉を効率よくつけるにはたんぱく質だけを意識して摂取していてはダメ。

そんな卵ですが、トレーニーは肉体改造を目的として、卵の黄身は脂質が高いので食べずに、白身だけを食べている方が多いのが現状のようにおもわれます。

たんぱく質だけを摂りたいなら白身を選ぶのは間違いではないですが、筋肉を効率よくつけるにはたんぱく質だけを意識して摂取していてはダメなのです。

卵の黄身にはトレーニングに多く必要となる鉄分だけではなく、筋肉を作るのに関わる葉酸なども含まれるため、卵の白身だけを食べていては効率が悪いということです。

卵は、黄身と白身に分けずに食べられることをオススメします！

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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