EPA・DHAの筋トレ効果！

魚に含まれている、フィッシュオイルのEPA（エイコサペンタエン酸）・DHA（ドコサヘキサエン酸）は、動脈硬化を予防したり、中性脂肪を改善したりなど様々な生理作用を持つことは皆様ご存知だと思います。

体脂肪の消費を促進し、痩せやすい身体作りなど減量・ダイエット期間中に意識して摂取する方は多いのではないでしょうか。

しかし、これらの栄養素が筋トレに効果があることをご存知の方は少ないのかなと思います。

DHA・EPAの筋トレ効果

実は、DHA・EPAは、運動におけるパフォーマンスの向上や維持に役立つだけではなく、持久力パフォーマンスの向上、運動疲労の軽減や疲労回復にすごく役立つという研究結果があるほどです。

DHAとEPAによる筋肉量と筋機能への効果としては、EPAとDHAの摂取が筋肉の減少（カタボリック）を抑制することが研究結果でも報告されています。

その理由としては、オメガ３の摂取がmTOR（筋たんぱく合成を行ったり、たんぱく質を分解する働きを抑制する働き）を活性化することがわかっています。

他には、DHAとEPAの摂取が、損傷した筋肉を修復する働き等あります。

オメガ３脂肪酸の一種であるDHA・EPAが多く含まれているのは、マグロやさば、イワシなどの魚介類です。

積極的に魚介類の摂取意識していきましょう！！

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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