肝臓の役割って！？

時間に関係なく飲食してしまう方は肝臓の不調が進んでいる可能性が考えられます。

逆に、運動をしっかり習慣化している方、食生活をしっかり整えている方は、肝臓にも良い影響がでている可能性が高いです。

肝臓の働き　３つ

肝臓の働きとしては、大きく３つあります。
１つ目は、胃や腸などで消化・吸収された食べ物を生命の維持に必要な材料に作り替える「代謝」の働きがあります。
肝臓の機能が低下してしまうと、食事をして栄養素を入れても必要な材料やエネルギーを作ることが出来にくくなってしまいます。

２つ目の働きとしては、脂質の消化と吸収をサポートする、胆汁の分泌をする働きがあります。
胆汁とは消化液の一つで、脂質の消化と吸収に大きな役割を果たす。
また、不要物を排出する働きもあり、便の色は胆汁色素の色のため、肝臓が悪くなると便が白っぽくなることもあります。

３つ目の働きとしては、有害物質を無害に解毒してくれる働きがあります。
アルコールや食品添加物など、体に有害な物質を無害な物質に変化させてくれる働きがあります。
また、腸内で発生するアンモニアは人体にとって有害な物質ですので、肝臓はアンモニアを無害な尿に変える働きをしてくれます。

脂肪肝になりやすい方

健康な肝細胞に蓄えられる中性脂肪は、5%以下で、30%以上たまった状態が脂肪肝になります。
お酒の飲むすぎでも脂肪肝になりますが、女性は40代からエストロゲンが減って、内臓脂肪が増えて太りやすい傾向にあるため、閉経後は特に脂肪肝になりやすいと言われています。

また、血糖値が高い人や糖尿病の方、肥満の方は脂肪肝になりやすいため、普段の食習慣・運動習慣を整えることが大切ですね。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。