ストレスホルモンと言われているコルチゾール。
トレーニーの方はすごく嫌いな言葉ではないでしょうか？

コルチゾールとは？コルチゾールの働きとは？

コルチゾールは、筋肉の分解を促すホルモンなので、筋肉をつけたり、維持をするためにはコルチゾールは敵と考えられています。

しかし、このホルモンは人間にとって必要なホルモンなのです。
コルチゾールの他の働きとしては、体脂肪の分解を促してくれる、コルチゾールが分泌されることによってアドレナリンの活性が高まり、心拍数が上がることで血流が活性化し、必要なエネルギーを体に送ることができます。

筋肉を落としてしまう作用だけではなく、このような働きがあります。
なくてはならないホルモンの一つですので、上手に付き合っていく必要があるのです。

次回は、コルチゾールがどのような環境の時に多く分泌されるのかについてみていきます。