ふくらはぎの疲労と足首周囲の障害①

理学療法士の中島です。

歩いているとふくらはぎが疲れやすいと感じることはありませんか?

長時間座っているとふくらはぎや足首がむくみやすいと感じることはありませんか?

なかなか足首やふくらはぎが細くならないと思うことはありませんか?

運動不足や血流が悪いことが原因と聞いたことがあるかもしれません。

対策としては、

運動しましょう!お風呂で温まって血流を良くしましょう!

といったことが一般的かと思われます。

しかし、運動不足の人が全員ふくらはぎに困っているわけではないと思います。

つまり運動不足だけが原因ではないという事です。

では、そもそもなぜふくらはぎに問題が起こるのか根本的な原因は何なのでしょう。

それは足首のアライメント(姿勢)や足の指の動きに影響されることが多いからです。

皆さん、立っている時や歩いている時の足首の位置や動きを気にしたことがありますか?

足の指をグーっと握ることが出来ますか?

ぜひ自分の足で確認してみてください。

詳しくはまた次回。

 

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