肩こり・首の痛みと姿勢の関係①

理学療法士の中島です。

11月も半分が過ぎて少しずつ寒くなってきましたね。
寒いとあちこち痛くなってくるという人もいるんじゃないでしょうか。

よく聞く症状としては

肩こりがひどい。

仕事していると首が痛い。

首の痛みがひどくなると頭痛になる。

ついに我慢できなくなって整形外科に行ったらストレートネックと言われて、湿布や飲み薬をもらいリハビリで電気治療や牽引治療をした。その場は少し軽くなるけど、時間がたったら元に戻る。

医師からはもう手術するしか方法はないと言われる。

そんな経験はありませんか？

僕は整形外科で働いていたのでそんな患者様をたくさん見てきました。
ただ、上記のような治療で良くなる人はほんの一部だと思います。

首や肩周りの筋肉が硬くなるから電気治療で温めたり、牽引で伸ばせば筋肉が柔らかくなる。もしく理学療法士がマッサージで徒手的に柔らかくする。そうすれば痛みは軽減する。

一見理にかなっているようですが、実はこれだけでは良くなりません。

なぜならば

『なぜ肩がこるのか』『なぜ首が痛くなるのか』

といった根本的な原因を解決していないからですね。

肩こりや首の痛みというのはまず姿勢を良くしなければ解決しません。

姿勢を良くするためには、筋肉を強くすることや柔軟性を高める必要があります。

以前、一緒に働いていた医師は
『姿勢が良くなれば全員良くなるんじゃない？』
なんて言ってました。

もちろんそれだけでは難しいことも多々ありますが、医師でさえそう思うことがあります。

ではどういう姿勢をすれば痛みが軽減するのか

まずはご自身の姿勢がどうなのかチェックしてみましょう。
チェック方法は簡単です。

壁に踵をつけて寄りかかってみてください。

きっと姿勢が悪い人はあちこち壁に当たらず浮いていると思います。

かといって全身壁にピッタリ付いていればいいわけでもないんです。

何が正しいのか、というのは長くなってしまったのでまた後日にします。

ぜひ姿勢を確認してみてください。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

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パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

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