アルコールによる睡眠の妨害

寝る前に晩酌を楽しむ人は多いのではないでしょうか？

お酒を飲むといつもより眠気を感じ、そのまま就寝する。

そんな人もいると思います。

しかし、それは睡眠の質を下げる原因になります。

実はアルコールは睡眠を妨害してしまうからです。

睡眠時無呼吸症候群

アルコールを摂取すると眠気を感じやすくなりますが、

尿意を感じて目が覚めたり深い眠りにつきづらく睡眠の質が下がります。

そしてアルコールを摂取したことにより、上気道の筋肉が緩み舌が喉側に落ち込みやすくなります。

それによって、呼吸が止まってしまいます。

それは身体にとってかなりのストレスです。

組織に酸素が行き届かなくなり、心臓のポンプ作用は活発に働き出します。

このような状態では身体はリラックスできず深い睡眠にはつけません。

よってアルコールの摂取によって睡眠の質は下がってしまいます。

健康の為にも就寝前の飲酒を控えましょう。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、管理栄養士など多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

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