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食事制限やボディメイクをしているけども、どうしても甘いものが食べたい。
そんなときには、我慢するか、我慢せずに食べるかの二択しかありません。
我慢を選ぶとさらなる選択肢はありませんが、我慢せずに食べることを選べばさまざまな選択肢が浮かびます。
今日はその選択肢のひとつ、ステビアについてお話します。
ステビアとは砂糖の300倍甘く、カロリーは100分の1とされる植物由来の甘味料です。
甘みを出しつつカロリーを抑える甘味料として重宝されるため、糖尿病の食事療法としても用いられたりしています。
さらに抗酸化作用や血圧の低下作用についても効果が示唆されています。
もし食事制限をしているときにどうしても甘いものが食べたくなった時はステビアを試してみてはいかがでしょうか。
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