疲れと自律神経

日々の生活や運動による疲れはどのような影響があるのでしょうか？

単に筋肉の使いすぎだけではありません。

身体を動かすという事は筋肉が単独で動いているというわけではありません。

脳からの指令によって筋肉が動かされています。

つまり、神経が関わっています。

自律神経

疲れの原因は自律神経の切り替わりがうまくできないからかもしれません。

そこで関わるのが交感神経と副交感神経です。

日中活動している時は交感神経が優位に

休んでる時は副交感神経が働いています。

生活リズムの乱れや過度のストレスを感じると

自律神経のバランスが崩れ、眠れなくなったり

呼吸が乱れたり、体温がうまく調整できなくなります。

これらの蓄積が慢性的な疲労や身体の不調となって現れます。

その為にも、お風呂に浸かったりリフレッシュをしましょう。

Van Vossel, K., Hardeel, J., Van der Stede, T., Cools, T., Vandecauwer, J., Vanhaecke, L., Boone, J., Blemker, S. S., Lievens, E., & Derave, W. (2024). Evidence for simultaneous muscle atrophy and hypertrophy in response to resistance training in humans. Medicine & Science in Sports & Exercise, 56(9), 1634-1643. doi:10.1249/MSS.0000000000003475

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。