入浴にダイエット効果はあるのか

お風呂に浸かることでリラックス効果もあり

適度に汗もかきますよね。

お風呂に浸かることはダイエットの効果もある。

なんて情報もネットで出回っています。

実際、お風呂に使った後に体重を測ったら体重が減った。

なんて事もあると思います。

果たして本当にお風呂に浸かるだけでダイエット効果はあるのか？

入浴ダイエットの真実

結論から言うと入浴によるダイエットは効果的ではありません。

しかし、実際にお風呂に浸かることで汗をかき、体重も減少するのはなぜなのか？

それは、入浴の温熱効果によって上がった体温を下げる為に汗をかきます。

そして、汗として水分が体外に排出することで体水分量が減少し、体重が減るという仕組みです。

それに比べて運動による発汗と体重減少は

体温上昇による発汗と水分量の減少は同じですが

運動で筋肉を動かし熱を産生しています。その結果として発汗します。

また食後の血糖値が上がりすぎると脂肪となって体に蓄積されやすくなりますが

食後の入浴により高血糖を防ぐ効果があると言う研究も出ています。

そのことからある程度ダイエット効果が期待できます。

しかし、効率よくダイエットするなら

運動と食事を組み合わせて行うようにしましょう。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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