春に眠くなる理由

冬の厳しい寒さがなくなり、ぽかぽかとした陽気が続く春らしい気候になってきましたね。春といえば新学期や新生活など、心機一転して何か始めることも多い季節なので、新しい場所で頑張ろうと思っている人もいることでしょう。しかし暖かくなるってくると、日中でもウトウトしてしまうという人はいませんか？なぜ春になると眠くなりやすいのでしょうか。

3月は、季節の変わり目です。日向の気温は高いので晴れた日の外は暖かいですが、日光が当たらない夜中や曇りの日などは気温が低く、気温差が激しい時期でもあります。この気温差に注目してみましょう。

人間には自律神経というものがあります。自律神経は交感神経と副交感神経の2種類に分かれており、緊張しているときは交感神経、リラックスしているときは副交感神経が働きます。冬は寒さが厳しいため、朝起きて布団から出た瞬間に寒さから身を守るために交感神経が働きます。一日の、もしくは日ごとの気温差が激しいと、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。すると、暖かい日中に副交感神経が働く、なんてことが起こってしまうので、日中でも眠たくなってしまうのです。

他にも日照時間が長くなり、メラトニンの分泌が少なくなることなども原因となります。生活習慣の乱れは、このメラトニンの分泌量を一層減らしたり、自律神経の乱れにもつながるので、春こそ十分な睡眠をとり、眠気を吹き飛ばしましょう。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。