スイングの筋持久力

ゴルフのラウンド後半では疲労によってミスショットが増えたり、安定したスイングができない、グリップがしっかり握れなくなってしまう、なんてことが起こりますよね。

この原因は「筋持久力」かもしれません。

「筋持久力」とは

「筋持久力」とは、こうした力を要求される課題を、何度も繰り返せるかどうかという能力です。

筋線維には「白筋線維」と、「赤筋線維」があります。

筋持久力を高めるためにはこの「赤筋」を重点的に鍛えます。

白筋は瞬発力、赤筋は持久力、といった認識をしておきましょう。

筋持久力を高める場合は、テンポよく数十回の反復が可能な強度で、最大筋力の30％～40％程度の負荷で行うトレーニングが効果的です。

また、筋持久力を高めるトレーニングを続けると、毛細血管が発達するので、筋肉を流れる血液量が増加します。

すると、筋肉により多くの酸素を取り込むことが可能になるので、運動の継続に必要なエネルギーがより多く生み出せるようになります。

安定した出力を繰り返し発揮できるか

また疲労に強くなるという意味で、ケガのリスクを下げるメリットもあります。

何度も動作を反復するゴルフにおいて、安定して力発揮を行うことができるカラダ作りが必要です。

もし、ラウンド中の疲労感でパフォーマンスが低下しているな、と感じたら筋持久力の改善の時なのかもしれません。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

フィジオのプログラム一覧

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