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ゴルフとイースト効果

ゴルフとイースト効果

ゴルフのプレー中に色々考えてしまう人は少なくありません。

考えて考えて、考えすぎて疲れてしまう人がいるくらいです。

このような人に共通しているのは、物事を難しく考えすぎること。

余計なことを考えしまうのは、深層心理では「怖いから考えてしまう」ことが原因だったりします。

このような人はなんとか理屈で考えて、解決しようとする癖がついてしまっていることが多いといわれています。

「考え疲れ」に注意

しかしながら、、考えて結論が出るどころか、答えがまとまらず身動きが取れなくなってしまうジレンマを抱えることになりやすい傾向があります。

実際のところ、考えた通りに万事進むことはほとんどありません。

人には「楽観脳」と「悲観脳」があるとよく言われますが、このような方は非常に「悲観脳」が優位に働いてしまうと言われています。

このような方には、まず「よく考えればうまくいく」という思い込みを捨てる事から始める必要があります。なぜなら、考えすぎる事はむしろ悪い結果に繋がることのほうが多いのだから。

ある研究では、考えて良い案が生まれることよりも、気持ちが疲れさらに状況が悪くなることの方が多いということを示しているものもあります。

心配事は大抵起こらない

他の研究に目を向けてみると、例えばアメリカのミシガン大学の調査結果では、心配事の80％は起こらないという結果が出ています。

心配していたことが起きてしまうのは残りの20％で、しかもその20％のうちの80％はある程度の準備をしていれば解決可能なレベルでの出来事なんだとか。

つまりは、本当に手の打ちようながない「どうしようもない出来事」は、全体のわずか4％に過ぎないということを報告しています。

実際はどうかは、わかりませんが「案ずるより産むが易し」というように、心配するよりはまずチャレンジしようということが大事なんですね。

実は人間の感情は一度否定的になってしまうと、「イースト効果」といってネガティブな気持ちから抜け出せなくなる傾向にあります。

しかもその不安についてダラダラと考えるからいつも気になる、気になるからますます気にしてしまう・・・。

こういった負のループに陥ってしまうと、そりゃもうどうしようもできなくなってしまいますよね。

「考えるな、感じろ！」のように、実際のところチャレンジして経験してみないとわからないものが多いもの。

失敗することを不安に感じるよりも、失敗してしまった後にしっかりと反省して次に活かすことを考えて、常に行動することで余計な心配をしなくなるということに繋がると言われています。

この「行動する」ってことが大事なんですね！

Van Vossel, K., Hardeel, J., Van der Stede, T., Cools, T., Vandecauwer, J., Vanhaecke, L., Boone, J., Blemker, S. S., Lievens, E., & Derave, W. (2024). Evidence for simultaneous muscle atrophy and hypertrophy in response to resistance training in humans. Medicine & Science in Sports & Exercise, 56(9), 1634-1643. doi:10.1249/MSS.0000000000003475

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、管理栄養士などが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

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フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。