肉離れ～治療～

肉離れの初期治療は、重症度に関係なくRICE（Rest・Icing・Compression・Elevation）処置になり、リハビリテーションは痛みのピークが過ぎたら開始します。Ⅰ型はできるだけ早期にリハビリテーションを進めて大丈夫です。ストレッチ痛が明らかなⅡ型は、筋のストレッチ感覚の回復を目安に、段階的なリハビリテーションを行っていきます。Ⅲ型に関しては、整形外科のドクターよ相談して治療法を決定し、後療法はⅡ型と同じように進めていきます。

どのタイプの肉離れでも、練習に復帰する際の基準として、患部の痛みがなくなること、柔軟性や筋力の左右差がなくなること、フィットネステスト（スプリント走や持久走）で十分な回復が得られること、などを設けておくと良いかと思います。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。