痛風

痛風とは、血液中の尿酸値が上昇し、飽和溶解度を超えると関節内で尿酸が結晶を作り、それが原因で痛風発作を発症します。

痛風は圧倒的に男性に発症しやすく、これは女性ホルモンに尿酸の排泄を促す働きがあるからです。なので、閉経後に女性ホルモンの分泌が減ると女性の尿酸値は少し上昇します。

痛風の原因となる尿酸は、プリン体を原料とし作り出されます。

そのプリン体は
⑴食品から取り込まれる
⑵細胞の核酸にはプリン体が含まれており新陳代謝によって古い細胞が分解される際にプリン体が出てくる
⑶急激にエネルギーを使うことによってプリン体が発生する
の3つの方法により体内に増えていきます。

痛風発作は尿酸値が高い状態が続いた時に、ある日突然足の親指の付け根が赤く腫れて激痛が起こります。この痛みはたいていの場合、1週間〜10日経つと次第に治って、しばらくすると症状がなくなります。多くの場合、この発作が1年以内に再び起こります。これが慢性化すると発生頻度が高くなるので、放置は禁物です。

血清尿酸値の高い人は心血管障害や脳血管障害の可能性も高くなるので、生活習慣の見直しが大切です。

予防として、食べ過ぎに注意し肥満解消をする、プリン体の多い肉や魚の内臓や干物を食べ過ぎないようにする、アルコールはプリン体オフのものであってもアルコール自体に尿酸値を上げる作用があるので飲み過ぎない、水を２リットル以上飲み尿での尿酸の排泄を促す（砂糖を多く含む清涼飲料水は尿酸値を上げる）、強度が高過ぎない適度な運動でストレスの解消などがあります。自分に不足しているところがあれば生活に取り入れ予防をしましょう。

この記事を書いたフィジオ福岡はこんなところ

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。