胸郭で重心をコントロールする

立位姿勢を観察する上で重心の位置が及ぼす影響は大きいが、重心の変位を見るには体幹が両下肢に対してどこに位置しているかを見る必要がある。

体幹が矢状面上で前方移動すると身体重心も前方に移動するからである。

このことから身体重心は体幹の重心移動に依存しているといえる。

では体幹の重心をコントロールできれば身体重心を整えることにより姿勢を改善できるであろう。

体幹の重心に影響するもの

体幹の重心をコントロールするために胸郭の位置取りよる介入が効果的である。

なぜならば体幹の質量重心は胸郭に含まれているからである。

具体的方法としては肘を伸ばした状態で手の甲をみぞおちの前で合わせることで上位肋骨の前方回旋・下位肋骨の後方回旋を促し、上半身の質量中心位置を後方移動することができる。

これは反り腰で重心が前に移動している人に最適です。

逆に上腕を外旋させながら背中側でボールを挟むと、上位肋骨の後方回旋・下位肋骨の前方回旋を促し、上半身の質量重心を前方移動できます。

これは猫背で重心が後方移動している人に最適です。

福岡市博多区の大型パーソナルトレーニングジム

フィジオ福岡は、福岡市博多区住吉にある大型のパーソナルトレーニングジムです。1000㎡の施設ではパーソナルトレーニングはもちろんのこと、通い放題のマシン、スタジオ、お風呂・サウナ、コラーゲンマシンといった美容・健康設備などが揃っています。またパーソナルトレーナーの他に、理学療法士、アスレティックトレーナーなどが在籍しており、健康増進・リハビリ・ダイエットなど様々な目的に対応しています。

フィジオ福岡の特徴

パーソナルトレーニング

フィジオ福岡のパーソナルは、お客様の状態に基づいた問題解決型のパーソナルトレーニング。カラダの使い方をトレーニングするコレクティブエクササイズ、機能改善を中心としたファンクショナルトレーニング、リハビリや健康増進、ダイエットを目的としたトレーニングなど、その人が持つ身体機能を最大限に引き出すためのさまざまなサポートを行います。

コンディショニング

お客様の状態評価、問題点の抽出、そしてその問題を解決するためのアプローチを行い、その人の生活をいかに豊かにするかという視点でのコンディショニングメニューを提供。カラダの改善について、今だけでなく、未来のライフスタイルの質の向上も見据えた、適切なプログラムを提供します。

豪華な施設設備

通い放題のマシンジムとお風呂・サウナ、コラーゲンマシンやタンニングマシンなど、フィットネス＆ウェルネスに関わる設備がとことん揃っています。

多様なプログラム

フィジオは10年以上の経験を持つパーソナルトレーナーに加え理学療法士やアスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクターなど多様なスタッフによる多様なプログラムを展開しております。

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